🍤 protein
Calorie in Gamberi
112kcal
Per 4 oz (113g)
Proteine
27.1g
Carboidrati
0.2g
Grassi
0.3g
AskCalories
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Gamberi cotti — crostaceo estremamente magro, cottura rapida.
Ottimo rapporto proteine-calorie ma il colesterolo è più alto rispetto al pesce. Ricchi di iodio.
Ideale per
- giorni di cut o high-protein — 24g di proteine / 100g a 99 kcal
- pasti in cui vuoi volume di proteine senza una bomba di grassi
Attenzione
- versioni da ristorante impanate, con salsa o cotte in olio — il log è per l’alimento plain
- pesare cotto vs crudo senza allineare lo stato del database
Come registrarlo
Preferisci pesare gamberi dopo la cottura se lo mangi così, o tieni una sola convenzione. 4 oz (~113g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Sta bene come ancora proteica. Abbinalo a un carboidrato e verdura così il piatto non è solo proteina magra e noia.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 4 oz (113g) | 112 | 27.1g | 0.2g | 0.3g |
| 1 tazza (145g) | 144 | 34.8g | 0.3g | 0.4g |
Per 100g: 99 kcal · 24g P · 0.2g C · 0.3g F