🍤 protein
Calorias em Camarão
112kcal
Por 4 oz (113g)
Proteína
27.1g
Carboidratos
0.2g
Gordura
0.3g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Camarão cozido — frutos do mar extremamente magros, cozimento rápido.
Ótima proteína por caloria, mas o colesterol é maior que o de peixes com nadadeira. Rico em iodo.
Ideal para
- dias de cutting ou alta proteína — 24g de proteína / 100g a 99 kcal
- refeições em que você quer volume de proteína sem bomba de gordura
Atenção
- versões de restaurante empanadas, com molho ou fritas no óleo — o registro é do item simples
- pesar cozido vs cru sem bater com o estado do banco de dados
Como registrar
Prefira pesar camarão depois de cozinhar se é assim que você come, ou mantenha uma convenção. 4 oz (~113g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Encaixa como âncora de proteína. Combine com um carboidrato e vegetais para o prato não ser só proteína magra e tédio.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 4 oz (113g) | 112 | 27.1g | 0.2g | 0.3g |
| 1 xícara (145g) | 144 | 34.8g | 0.3g | 0.4g |
Por 100g: 99 kcal · 24g P · 0.2g C · 0.3g F