Karides kalorisi
112kcal
4 oz (113g) başına
Protein
27.1g
Karbonhidrat
0.2g
Yağ
0.3g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Pişmiş karides — son derece yağsız kabuklu deniz ürünü, hızlı pişer.
Kalori başına harika protein ama kolesterolü pullu balıklardan daha yüksek. İyot zengini.
En uygun
- kesim veya yüksek protein günleri — 100g’da 24g protein · 99 kcal
- yağ bombası olmadan protein hacmi istediğin öğünler
Dikkat
- pane, soslu veya yağda pişmiş restoran sürümleri — kayıt sade ürün içindir
- veritabanı durumuna uymadan pişmiş vs çiğ tartmak
Nasıl kaydedersin
Pişmiş yiyorsan karides ürününü pişirdikten sonra tartmayı tercih et veya tek bir kurala bağlı kal. uygulamada pratik birim 4 oz (~113g).
Güne nereye oturur
Protein çapası olarak uyar. Tabağı sadece yağsız protein ve can sıkıntısı olmasın diye karbonhidrat ve sebze ekle.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
4 oz (113g)
112
27.1g
0.2g
0.3g
1 su bardağı (145g)
144
34.8g
0.3g
0.4g
100 g başına: 99 kcal · 24g P · 0.2g C · 0.3g F