Somon kalorisi
235kcal
4 oz fileto (113g) başına
Protein
24.9g
Karbonhidrat
0g
Yağ
14.7g
CalPilot
somon öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Atlantik somonu — omega-3'lü yağlı balık, yüksek protein, sıfır karbonhidrat.
Standart süpermarketteki en iyi omega-3 kaynağı. 4 oz başına ~2g EPA+DHA. Yağın sınırlı olduğu cut'larda harika (yağ kaynağı olarak kullan).
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
4 oz fileto (113g)
235
24.9g
0g
14.7g
6 oz fileto (170g)
354
37.4g
0g
22.1g
100 g başına: 208 kcal · 22g P · 0g C · 13g F