السعرات في سلمون
235سعرة
لكل شريحة 4 أونصات (113g)
بروتين
24.9g
كربوهيدرات
0g
دهون
14.7g
CalPilot
سجّل سلمون في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل CalPilot طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
سلمون أطلسي — سمك دهني غني بأوميغا 3، بروتين عالٍ، بدون كربوهيدرات.
أفضل مصدر لأوميغا 3 في السوبر ماركت العادي. حوالي 2 غ EPA+DHA لكل 4 أونصات. رائع في التنشيف حيث الدهون محدودة (استخدمه كمصدر للدهون).
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
شريحة 4 أونصات (113g)
235
24.9g
0g
14.7g
شريحة 6 أونصات (170g)
354
37.4g
0g
22.1g
لكل 100 جرام: 208 سعرة · 22g P · 0g C · 13g F