السعرات في كينوا (مطبوخة)
222سعرة
لكل كوب مطبوخ (185g)
بروتين
8.1g
كربوهيدرات
38.9g
دهون
3.5g
CalPilot
سجّل كينوا (مطبوخة) في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل CalPilot طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
كينوا مطبوخة — شبه حبة ببروتين نباتي كامل.
بروتين أعلى من الأرز (4.4 غ مقابل 2.7 غ لكل 100 غ). الحبوب الشائعة الوحيدة التي تعد بروتينا كاملا.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
كوب مطبوخ (185g)
222
8.1g
38.9g
3.5g
نصف كوب (93g)
112
4.1g
19.5g
1.8g
لكل 100 جرام: 120 سعرة · 4.4g P · 21g C · 1.9g F · 2.8g ألياف