Calorie in Quinoa (cotta)
222kcal
Per 1 tazza cotta (185g)
Proteine
8.1g
Carboidrati
38.9g
Grassi
3.5g
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Quinoa cotta — pseudo-cereale con proteina vegetale completa.
Più proteine del riso (4.4g vs 2.7g per 100g). Unico cereale comune che è una proteina completa.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 tazza cotta (185g)
222
8.1g
38.9g
3.5g
1/2 tazza (93g)
112
4.1g
19.5g
1.8g
Per 100g: 120 kcal · 4.4g P · 21g C · 1.9g F · 2.8g fibre