익힌 퀴노아의 칼로리
222kcal
익힌 1컵 (185g)당
단백질
8.1g
탄수화물
38.9g
지방
3.5g
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익힌 퀴노아 — 완전 식물성 단백질을 가진 의사 곡물이에요.
쌀보다 단백질이 많아요(100g당 4.4g vs 2.7g). 일반 곡물 중 유일하게 완전 단백질이에요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
익힌 1컵 (185g)
222
8.1g
38.9g
3.5g
1/2컵 (93g)
112
4.1g
19.5g
1.8g
100g 기준: 120 kcal · 4.4g P · 21g C · 1.9g F · 2.8g 식이섬유