익힌 병아리콩의 칼로리
269kcal
익힌 1컵 (164g)당
단백질
14.8g
탄수화물
44.3g
지방
4.3g
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가르반조 콩 — 후무스, 샐러드, 카레의 다재다능한 베이스예요.
단백질-섬유질-탄수화물 조합이 강력해요. 구운 병아리콩은 고단백 바삭 간식 대안으로 좋아요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
익힌 1컵 (164g)
269
14.8g
44.3g
4.3g
1/2컵 (82g)
134
7.4g
22.1g
2.1g
100g 기준: 164 kcal · 9g P · 27g C · 2.6g F · 7.6g 식이섬유