ひよこ豆(調理済み)のカロリー
269kcal
調理後1カップ (164g)あたり
タンパク質
14.8g
炭水化物
44.3g
脂質
4.3g
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ガルバンゾ豆 — フムス、サラダ、カレーのベースとして万能な豆類。
タンパク質、食物繊維、糖質のバランスが優秀。ローストひよこ豆は高タンパクなカリカリスナックの代替。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
調理後1カップ (164g)
269
14.8g
44.3g
4.3g
1/2カップ (82g)
134
7.4g
22.1g
2.1g
100gあたり: 164 kcal · 9g P · 27g C · 2.6g F · 7.6g 食物繊維