黒豆(調理済み)のカロリー
227kcal
調理後1カップ (172g)あたり
タンパク質
15.3g
炭水化物
39.6g
脂質
0.9g
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調理済みの黒豆 — 食物繊維豊富な定番の豆類。
レジスタントスターチと葉酸が豊富。米と組み合わせると完全タンパク質になる。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
調理後1カップ (172g)
227
15.3g
39.6g
0.9g
1/2カップ (86g)
114
7.7g
19.8g
0.4g
100gあたり: 132 kcal · 8.9g P · 23g C · 0.5g F · 8.7g 食物繊維