काली बीन्स (पकी हुई) में कैलोरी
227kcal
प्रति 1 कप पकी (172g)
प्रोटीन
15.3g
कार्ब्स
39.6g
फैट
0.9g
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पकी काली बीन्स — फाइबर रिच लेगुम स्टेपल।
रेज़िस्टेंट स्टार्च और फोलेट से भरपूर। चावल के साथ कम्प्लीट प्रोटीन के लिए खासकर अच्छा।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 कप पकी (172g)
227
15.3g
39.6g
0.9g
1/2 कप (86g)
114
7.7g
19.8g
0.4g
प्रति 100g: 132 kcal · 8.9g P · 23g C · 0.5g F · 8.7g फाइबर