मक्का में कैलोरी
77kcal
प्रति 1 भुट्टा (90g)
प्रोटीन
3g
कार्ब्स
17.1g
फैट
1.2g
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
मीठा मक्का — स्टार्ची वेजिटेबल, टेक्निकली एक ग्रेन।
दूसरी वेजिटेबल्स से ज़्यादा कार्ब। 1 कप कर्नल्स में ~155 kcal।
इनके लिए सर्वोत्तम
- वॉल्यूम ईटिंग — 100g पर 86 kcal प्लेट बड़ी रखता है
- हाई-प्रोटीन डाइट पर फाइबर और माइक्रोन्यूट्रिएंट की कमी
सावधान
- बिना लॉग किए क्रीमी ड्रेसिंग में प्रोड्यूस डुबोना
- ताज़ा मतलब होने पर ड्राइड फ्रूट या जूस वर्शन
कैसे लॉग करें
जो रूप खाते हैं वही लॉग करें (कच्चा, पका, जूस)। ऐप में 1 भुट्टा (~90g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
लगभग हमेशा वॉल्यूम लेयर के रूप में फिट। अगर असली मील फैट/सॉस है तो ईमानदारी से लॉग करें।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 भुट्टा (90g)
77
3g
17.1g
1.2g
1 कप कर्नल्स (165g)
142
5.4g
31.4g
2.1g
प्रति 100g: 86 kcal · 3.3g P · 19g C · 1.3g F · 2.4g फाइबर