Calorías en Elote dulce
77kcal
Por 1 mazorca (90g)
Proteína
3g
Carbohidratos
17.1g
Grasa
1.2g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Elote dulce — vegetal almidonado, técnicamente un grano.
Más carbohidratos que otros vegetales. ~155 kcal por taza de granos.
Ideal para
- comer por volumen — 86 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 mazorca (~90g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 mazorca (90g)
77
3g
17.1g
1.2g
1 taza de granos (165g)
142
5.4g
31.4g
2.1g
Por 100 g: 86 kcal · 3.3g P · 19g C · 1.3g F · 2.4g fibra