🌽 vegetable
Calorias em Milho doce
77kcal
Por 1 espiga (90g)
Proteína
3g
Carboidratos
17.1g
Gordura
1.2g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Milho doce — vegetal amiláceo, tecnicamente um cereal.
Mais carbo que outros vegetais. ~155 kcal por xícara de grãos.
Ideal para
- comer por volume — 86 kcal / 100g mantém pratos grandes
- lacunas de fibra e micronutrientes em dietas high-protein
Atenção
- afogar vegetais/frutas em molhos cremosos que você não registrou
- versões secas ou suco se você quis fresco
Como registrar
Registre a forma que você come (cru, cozido, suco). 1 espiga (~90g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Quase sempre encaixa como camada de volume. Se gordura/molho é a refeição de verdade, registre com honestidade.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 espiga (90g) | 77 | 3g | 17.1g | 1.2g |
| 1 xícara de grãos (165g) | 142 | 5.4g | 31.4g | 2.1g |
Por 100g: 86 kcal · 3.3g P · 19g C · 1.3g F · 2.4g fibra