🧈 fat
Calorias em Manteiga
100kcal
Por 1 colher de sopa (14g)
Proteína
0.1g
Carboidratos
0g
Gordura
11.3g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Manteiga com ou sem sal — laticínio rico em gordura saturada.
~100 kcal por colher de sopa. Mais fácil de porcionar do que óleo porque fica no lugar.
Ideal para
- complementos densos em calorias — 81g de gordura / 100g somam rápido
- pessoas que não batem calorias só com comida low-fat
Atenção
- cegueira de colher — estimar óleo e pastas de oleaginosas no olhômetro estraga o log
- empilhar várias fontes de gordura numa refeição sem perceber
Como registrar
Use balança de colher ou gramas da embalagem. 1 colher de sopa (~14g) é a unidade prática no app. Um “fio” ainda é comida.
Onde encaixa no dia
Use como complemento controlado, não zona livre de tempero. Uma porção medida vence três “fiozinhos leves”.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 colher de sopa (14g) | 100 | 0.1g | 0g | 11.3g |
| 1 porção pequena (5g) | 36 | 0g | 0g | 4g |
Por 100g: 717 kcal · 0.9g P · 0.1g C · 81g F