Calorias em Queijo cheddar
113kcal
Por 1 oz (28g)
Proteína
7g
Carboidratos
0.4g
Gordura
9.2g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Cheddar curado — laticínio denso em cálcio, proteína e gordura.
~115 kcal por onça. Fácil exagerar no ralado — pese, não calcule no olho.
Ideal para
- complementos densos em calorias — 33g de gordura / 100g somam rápido
- pessoas que não batem calorias só com comida low-fat
Atenção
- cegueira de colher — estimar óleo e pastas de oleaginosas no olhômetro estraga o log
- empilhar várias fontes de gordura numa refeição sem perceber
- integral vs light — escolha a linha que bate com a embalagem
Como registrar
Use balança de colher ou gramas da embalagem. 1 oz (~28g) é a unidade prática no app. Um “fio” ainda é comida.
Onde encaixa no dia
Use como complemento controlado, não zona livre de tempero. Uma porção medida vence três “fiozinhos leves”.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
1 oz (28g)
113
7g
0.4g
9.2g
1/4 xícara ralado (28g)
113
7g
0.4g
9.2g
Por 100g: 403 kcal · 25g P · 1.3g C · 33g F