🧀 dairy
Calories dans Cheddar
113kcal
Pour 30 g (28g)
Protéines
7g
Glucides
0.4g
Lipides
9.2g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Cheddar affiné — laitier dense en calcium, protéines et lipides.
~115 kcal pour 30 g. Facile d'en mettre trop quand il est râpé — pèse, ne devine pas.
Idéal pour
- ajouts denses en calories — 33g de lipides / 100g s’accumulent vite
- personnes qui peinent à atteindre leurs calories avec seulement du low-fat
Attention
- aveuglement à la cuillère — estimer huiles et beurres de noix à l’œil casse le log
- empiler plusieurs sources de lipides dans un repas sans le remarquer
- entier vs allégé — choisissez la ligne qui correspond au carton
Comment le logger
Utilisez une balance à cuillère ou les grammes du paquet. 30 g (~28g) est l’unité pratique dans l’app. Un « filet » reste de la nourriture.
Où ça s’inscrit dans la journée
Utilisez-le comme ajout contrôlé, pas comme zone libre d’assaisonnement. Une portion mesurée bat trois « petits filets ».
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 30 g (28g) | 113 | 7g | 0.4g | 9.2g |
| 1/4 tasse râpé (28g) | 113 | 7g | 0.4g | 9.2g |
Pour 100 g: 403 kcal · 25g P · 1.3g C · 33g F