🧀 dairy
Calorie in Formaggio cheddar
113kcal
Per 1 oz (28g)
Proteine
7g
Carboidrati
0.4g
Grassi
9.2g
AskCalories
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Cheddar stagionato — latticino denso di calcio, proteine e grassi.
~115 kcal per oncia. Facile esagerare con il formaggio grattugiato — pesalo, non andare a occhio.
Ideale per
- aggiunte dense di calorie — 33g di grassi / 100g si sommano in fretta
- chi fatica a raggiungere le calorie solo con cibi low-fat
Attenzione
- cecità del cucchiaio — stimare a occhio oli e burri di frutta secca rovina i log
- impilare più fonti di grassi in un pasto senza accorgersene
- intero vs light — scegli la riga che corrisponde al cartone
Come registrarlo
Usa bilancia a cucchiaio o grammi della confezione. 1 oz (~28g) è l’unità pratica nell’app. Un “filo” resta cibo.
Dove si inserisce nella giornata
Usalo come aggiunta controllata, non come zona libera di condimenti. Una porzione misurata batte tre “fili leggeri”.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28g) | 113 | 7g | 0.4g | 9.2g |
| 1/4 tazza grattugiato (28g) | 113 | 7g | 0.4g | 9.2g |
Per 100g: 403 kcal · 25g P · 1.3g C · 33g F