Calorie in Fiocchi di latte (magri)
183kcal
Per 1 tazza (226g)
Proteine
24.9g
Carboidrati
7.7g
Grassi
5.2g
AskCalories
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Fiocchi di latte magri — proteina di caseina a digestione lenta.
Ottima proteina prima di andare a letto. ~25g di proteine a tazza. La texture salata divide ma si mescola bene con aggiunte dolci.
Ideale per
- giorni di cut o high-protein — 11g di proteine / 100g a 81 kcal
- pasti in cui vuoi volume di proteine senza una bomba di grassi
Attenzione
- versioni da ristorante impanate, con salsa o cotte in olio — il log è per l’alimento plain
- pesare cotto vs crudo senza allineare lo stato del database
- intero vs light — scegli la riga che corrisponde al cartone
Come registrarlo
Preferisci pesare fiocchi di latte (magri) dopo la cottura se lo mangi così, o tieni una sola convenzione. 1 tazza (~226g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Sta bene come ancora proteica. Abbinalo a un carboidrato e verdura così il piatto non è solo proteina magra e noia.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 tazza (226g)
183
24.9g
7.7g
5.2g
1/2 tazza (113g)
92
12.4g
3.8g
2.6g
Per 100g: 81 kcal · 11g P · 3.4g C · 2.3g F