🫐 fruit
Calorie in Mirtilli
84kcal
Per 1 tazza (148g)
Proteine
1g
Carboidrati
20.7g
Grassi
0.4g
AskCalories
Registra i pasti con stime IA modificabili
Usa una foto, scrivi cosa hai mangiato o detta in chat. Controlla porzioni, calorie, proteine, carboidrati, grassi e fibre stimati prima di salvare.
Mirtilli freschi — piccolo frutto denso di antiossidanti.
Frutto più studiato per i benefici cognitivi. ~85 kcal a tazza.
Ideale per
- mangiare a volume — 57 kcal / 100g tiene piatti grandi
- buchi di fibre e micronutrienti nelle diete high-protein
Attenzione
- annegare verdura/frutta in dressing cremosi non loggati
- versioni essiccate o succo se volevi fresco
Come registrarlo
Logga la forma che mangi (crudo, cotto, spremuto). 1 tazza (~148g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Quasi sempre va bene come strato di volume. Se grasso/salsa è il pasto vero, loggalo con onestà.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 tazza (148g) | 84 | 1g | 20.7g | 0.4g |
| 1/2 tazza (74g) | 42 | 0.5g | 10.4g | 0.2g |
Per 100g: 57 kcal · 0.7g P · 14g C · 0.3g F · 2.4g fibre