Calorias em Mirtilo
84kcal
Por 1 xícara (148g)
Proteína
1g
Carboidratos
20.7g
Gordura
0.4g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Mirtilos frescos — frutinha densa em antioxidantes.
Fruta com a melhor pesquisa pra benefícios cognitivos. ~85 kcal por xícara.
Ideal para
- comer por volume — 57 kcal / 100g mantém pratos grandes
- lacunas de fibra e micronutrientes em dietas high-protein
Atenção
- afogar vegetais/frutas em molhos cremosos que você não registrou
- versões secas ou suco se você quis fresco
Como registrar
Registre a forma que você come (cru, cozido, suco). 1 xícara (~148g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Quase sempre encaixa como camada de volume. Se gordura/molho é a refeição de verdade, registre com honestidade.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
1 xícara (148g)
84
1g
20.7g
0.4g
1/2 xícara (74g)
42
0.5g
10.4g
0.2g
Por 100g: 57 kcal · 0.7g P · 14g C · 0.3g F · 2.4g fibra