Kalorien in Blaubeeren
84kcal
Pro 1 Tasse (148g)
Protein
1g
Kohlenhydrate
20.7g
Fett
0.4g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Frische Blaubeeren — antioxidans-dichte kleine Frucht.
Bestbeforschte Frucht für kognitive Vorteile. ~85 kcal pro Tasse.
Am besten für
- Volumenessen — 57 kcal / 100g hält Teller groß
- Lücken bei Ballaststoffen und Mikronährstoffen in High-Protein-Diäten
Achtung
- Obst/Gemüse in cremigen Dressings ertränken, die du nicht geloggt hast
- getrocknete oder Saft-Versionen, wenn frisch gemeint war
So loggst du es
Logge die Form, die du isst (roh, gekocht, entsaftet). 1 Tasse (~148g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Passt fast immer als Volumenschicht. Wenn Fett/Sauce die echte Mahlzeit ist, ehrlich loggen.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Tasse (148g)
84
1g
20.7g
0.4g
1/2 Tasse (74g)
42
0.5g
10.4g
0.2g
Pro 100 g: 57 kcal · 0.7g P · 14g C · 0.3g F · 2.4g ballaststoffe