🫐 fruit
Kalorien in Blaubeeren
84kcal
Pro 1 Tasse (148g)
Protein
1g
Kohlenhydrate
20.7g
Fett
0.4g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Frische Blaubeeren — antioxidans-dichte kleine Frucht.
Bestbeforschte Frucht für kognitive Vorteile. ~85 kcal pro Tasse.
Am besten für
- Volumenessen — 57 kcal / 100g hält Teller groß
- Lücken bei Ballaststoffen und Mikronährstoffen in High-Protein-Diäten
Achtung
- Obst/Gemüse in cremigen Dressings ertränken, die du nicht geloggt hast
- getrocknete oder Saft-Versionen, wenn frisch gemeint war
So loggst du es
Logge die Form, die du isst (roh, gekocht, entsaftet). 1 Tasse (~148g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Passt fast immer als Volumenschicht. Wenn Fett/Sauce die echte Mahlzeit ist, ehrlich loggen.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse (148g) | 84 | 1g | 20.7g | 0.4g |
| 1/2 Tasse (74g) | 42 | 0.5g | 10.4g | 0.2g |
Pro 100 g: 57 kcal · 0.7g P · 14g C · 0.3g F · 2.4g ballaststoffe