Calorías en Arándanos
84kcal
Por 1 taza (148g)
Proteína
1g
Carbohidratos
20.7g
Grasa
0.4g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Arándanos frescos — fruta pequeña densa en antioxidantes.
La fruta más estudiada por sus beneficios cognitivos. ~85 kcal por taza.
Ideal para
- comer por volumen — 57 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 taza (~148g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 taza (148g)
84
1g
20.7g
0.4g
1/2 taza (74g)
42
0.5g
10.4g
0.2g
Por 100 g: 57 kcal · 0.7g P · 14g C · 0.3g F · 2.4g fibra