🫐 fruit
Calorías en Arándanos
84kcal
Por 1 taza (148g)
Proteína
1g
Carbohidratos
20.7g
Grasa
0.4g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Arándanos frescos — fruta pequeña densa en antioxidantes.
La fruta más estudiada por sus beneficios cognitivos. ~85 kcal por taza.
Ideal para
- comer por volumen — 57 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 taza (~148g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza (148g) | 84 | 1g | 20.7g | 0.4g |
| 1/2 taza (74g) | 42 | 0.5g | 10.4g | 0.2g |
Por 100 g: 57 kcal · 0.7g P · 14g C · 0.3g F · 2.4g fibra