蓝莓的卡路里
84千卡
每1 杯 (148g)
蛋白质
1g
碳水
20.7g
脂肪
0.4g
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新鲜蓝莓 — 富含抗氧化物的小果实。
认知益处研究最多的水果。每杯约 85 千卡。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 杯 (148g)
84
1g
20.7g
0.4g
1/2 杯 (74g)
42
0.5g
10.4g
0.2g
每 100 克: 57 千卡 · 0.7g P · 14g C · 0.3g F · 2.4g 膳食纤维