燕麦(熟)的卡路里
166千卡
每1 杯熟 (234g)
蛋白质
5.8g
碳水
28.1g
脂肪
3.5g
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熟燕麦片 — 慢消化全谷物。
β-葡聚糖纤维可降胆固醇。钢切、压片、即食 — 宏量大致相同,口感不同。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 杯熟 (234g)
166
5.8g
28.1g
3.5g
1/2 杯生 (40g)
28
1g
4.8g
0.6g
每 100 克: 71 千卡 · 2.5g P · 12g C · 1.5g F · 1.7g 膳食纤维