香蕉的卡路里
105千卡
每1 个中等 (118g)
蛋白质
1.3g
碳水
27.1g
脂肪
0.4g
CalPilot
3秒记录香蕉
拍照、说出你吃了什么，或搜索数据库——CalPilot 几秒内连同宏量营养素一起记录你的食物。免费下载，无需注册。
香蕉 — 方便的训前碳水,富含钾。
每个中等约 105 千卡。越熟 GI 越高;偏青的香蕉抗性淀粉更多。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 个中等 (118g)
105
1.3g
27.1g
0.4g
1 个大 (136g)
121
1.5g
31.3g
0.4g
每 100 克: 89 千卡 · 1.1g P · 23g C · 0.3g F · 2.6g 膳食纤维