Muz kalorisi
105kcal
1 orta (118g) başına
Protein
1.3g
Karbonhidrat
27.1g
Yağ
0.4g
CalPilot
muz öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Muz — pratik antrenman öncesi karbonhidrat, potasyum yoğun.
Orta başına ~105 kcal. Olgun muzlar yüksek GI'lidir; yeşil muzlar daha fazla dirençli nişasta içerir.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 orta (118g)
105
1.3g
27.1g
0.4g
1 büyük (136g)
121
1.5g
31.3g
0.4g
100 g başına: 89 kcal · 1.1g P · 23g C · 0.3g F · 2.6g lif