Calorias em Banana
105kcal
Por 1 média (118g)
Proteína
1.3g
Carboidratos
27.1g
Gordura
0.4g
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Banana — carbo prático pré-treino, densa em potássio.
~105 kcal por banana média. Bananas mais maduras têm IG mais alto; as mais verdes têm mais amido resistente.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
1 média (118g)
105
1.3g
27.1g
0.4g
1 grande (136g)
121
1.5g
31.3g
0.4g
Por 100g: 89 kcal · 1.1g P · 23g C · 0.3g F · 2.6g fibra