バナナのカロリー
105kcal
中サイズ1本 (118g)あたり
タンパク質
1.3g
炭水化物
27.1g
脂質
0.4g
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バナナ — 手軽なワークアウト前の糖質、カリウム豊富。
中サイズ1本で約105kcal。熟すほどGI値が高くなり、青いほどレジスタントスターチが多い。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
中サイズ1本 (118g)
105
1.3g
27.1g
0.4g
大サイズ1本 (136g)
121
1.5g
31.3g
0.4g
100gあたり: 89 kcal · 1.1g P · 23g C · 0.3g F · 2.6g 食物繊維