Calorías en Plátano
105kcal
Por 1 mediano (118g)
Proteína
1.3g
Carbohidratos
27.1g
Grasa
0.4g
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Plátano — carbohidrato pre-entreno cómodo y denso en potasio.
~105 kcal por uno mediano. Los más maduros tienen IG más alto; los más verdes tienen más almidón resistente.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 mediano (118g)
105
1.3g
27.1g
0.4g
1 grande (136g)
121
1.5g
31.3g
0.4g
Por 100 g: 89 kcal · 1.1g P · 23g C · 0.3g F · 2.6g fibra