🥭 fruit
Calorías en Mango
99kcal
Por 1 taza en cubos (165g)
Proteína
1.3g
Carbohidratos
24.8g
Grasa
0.7g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Mango fresco — fruta tropical, alta en vitaminas A y C.
Más carbohidratos que la mayoría de las frutas. ~100 kcal por taza. La carga glucémica varía según la madurez.
Ideal para
- comer por volumen — 60 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 taza en cubos (~165g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza en cubos (165g) | 99 | 1.3g | 24.8g | 0.7g |
| 1 mediano (207g) | 124 | 1.7g | 31.1g | 0.8g |
Por 100 g: 60 kcal · 0.8g P · 15g C · 0.4g F · 1.6g fibra