🥭 fruit
Kalorien in Mango
99kcal
Pro 1 Tasse Stücke (165g)
Protein
1.3g
Kohlenhydrate
24.8g
Fett
0.7g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Frische Mango — Tropenfrucht, viel Vitamin A und C.
Mehr Carbs als die meisten Früchte. ~100 kcal pro Tasse. Glykämische Last variiert mit Reife.
Am besten für
- Volumenessen — 60 kcal / 100g hält Teller groß
- Lücken bei Ballaststoffen und Mikronährstoffen in High-Protein-Diäten
Achtung
- Obst/Gemüse in cremigen Dressings ertränken, die du nicht geloggt hast
- getrocknete oder Saft-Versionen, wenn frisch gemeint war
So loggst du es
Logge die Form, die du isst (roh, gekocht, entsaftet). 1 Tasse Stücke (~165g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Passt fast immer als Volumenschicht. Wenn Fett/Sauce die echte Mahlzeit ist, ehrlich loggen.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse Stücke (165g) | 99 | 1.3g | 24.8g | 0.7g |
| 1 mittel (207g) | 124 | 1.7g | 31.1g | 0.8g |
Pro 100 g: 60 kcal · 0.8g P · 15g C · 0.4g F · 1.6g ballaststoffe