芒果的卡路里
99千卡
每1 杯切块 (165g)
蛋白质
1.3g
碳水
24.8g
脂肪
0.7g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
新鲜芒果 — 热带水果,维 A、维 C 很高。
碳水比多数水果高。每杯约 100 千卡。血糖负荷因成熟度而异。
最适合
- 体积进食 — 每100g 60 kcal 能让盘子更大
- 高蛋白饮食中的纤维与微量营养缺口
注意
- 用未记录的奶油酱把蔬果淹没
- 本意是新鲜却记成干果或果汁版
如何记录
按实际吃法记录（生、熟、榨汁）。应用里实用单位是 1 杯切块（约165g）。
一天中怎么安排
几乎总适合作为体积层。若真正的热量在脂肪/酱汁，请如实记录。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 杯切块 (165g)
99
1.3g
24.8g
0.7g
1 个中等 (207g)
124
1.7g
31.1g
0.8g
每 100 克: 60 千卡 · 0.8g P · 15g C · 0.4g F · 1.6g 膳食纤维