菠萝的卡路里
83千卡
每1 杯切块 (165g)
蛋白质
0.8g
碳水
21.4g
脂肪
0.2g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
新鲜菠萝 — 含菠萝蛋白酶的热带水果。
菠萝蛋白酶分解蛋白 — 用于腌肉。每杯约 80 千卡。
最适合
- 体积进食 — 每100g 50 kcal 能让盘子更大
- 高蛋白饮食中的纤维与微量营养缺口
注意
- 用未记录的奶油酱把蔬果淹没
- 本意是新鲜却记成干果或果汁版
如何记录
按实际吃法记录（生、熟、榨汁）。应用里实用单位是 1 杯切块（约165g）。
一天中怎么安排
几乎总适合作为体积层。若真正的热量在脂肪/酱汁，请如实记录。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 杯切块 (165g)
83
0.8g
21.4g
0.2g
1 圈 (84g)
42
0.4g
10.9g
0.1g
每 100 克: 50 千卡 · 0.5g P · 13g C · 0.1g F · 1.4g 膳食纤维