🍍 fruit
Calorie in Ananas
83kcal
Per 1 tazza a pezzi (165g)
Proteine
0.8g
Carboidrati
21.4g
Grassi
0.2g
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Ananas fresco — frutto tropicale con enzima bromelina.
La bromelina scompone le proteine — usata nelle marinate. ~80 kcal a tazza.
Ideale per
- mangiare a volume — 50 kcal / 100g tiene piatti grandi
- buchi di fibre e micronutrienti nelle diete high-protein
Attenzione
- annegare verdura/frutta in dressing cremosi non loggati
- versioni essiccate o succo se volevi fresco
Come registrarlo
Logga la forma che mangi (crudo, cotto, spremuto). 1 tazza a pezzi (~165g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Quasi sempre va bene come strato di volume. Se grasso/salsa è il pasto vero, loggalo con onestà.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 tazza a pezzi (165g) | 83 | 0.8g | 21.4g | 0.2g |
| 1 fetta (84g) | 42 | 0.4g | 10.9g | 0.1g |
Per 100g: 50 kcal · 0.5g P · 13g C · 0.1g F · 1.4g fibre