🍍 fruit
Ananas kalorisi
83kcal
1 su bardağı parça (165g) başına
Protein
0.8g
Karbonhidrat
21.4g
Yağ
0.2g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Taze ananas — bromelain enzimli tropikal meyve.
Bromelain proteini parçalar — marinatlarda kullanılır. Su bardağı başına ~80 kcal.
En uygun
- hacimle yemek — 100g’da 50 kcal tabakları büyük tutar
- yüksek protein diyetlerde lif ve mikronutrient boşlukları
Dikkat
- kaydetmediğin kremalı soslarda sebze/meyveyi boğmak
- taze isterken kurutulmuş meyve veya meyve suyu sürümü
Nasıl kaydedersin
Yediğin formu kaydet (çiğ, pişmiş, sıkılmış). uygulamada pratik birim 1 su bardağı parça (~165g).
Güne nereye oturur
Neredeyse her zaman hacim katmanı olarak uyar. Asıl öğün yağ/sossa dürüstçe kaydet.
Yaygın porsiyon boyutları
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı parça (165g) | 83 | 0.8g | 21.4g | 0.2g |
| 1 halka (84g) | 42 | 0.4g | 10.9g | 0.1g |
100 g başına: 50 kcal · 0.5g P · 13g C · 0.1g F · 1.4g lif