Cottage peyniri (az yağlı) kalorisi
183kcal
1 su bardağı (226g) başına
Protein
24.9g
Karbonhidrat
7.7g
Yağ
5.2g
AskCalories
cottage peyniri (az yağlı) öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — AskCalories yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Az yağlı cottage peyniri — yavaş sindirilen kazein proteini.
Mükemmel uyku öncesi proteini. Su bardağı başına ~25g protein. Tuzlu dokusu tartışmalı ama tatlı eklemelerle iyi karışır.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 su bardağı (226g)
183
24.9g
7.7g
5.2g
1/2 su bardağı (113g)
92
12.4g
3.8g
2.6g
100 g başına: 81 kcal · 11g P · 3.4g C · 2.3g F