Whey protein (1 ölçek) kalorisi
114kcal
1 ölçek (~30g) (30g) başına
Protein
24g
Karbonhidrat
1.8g
Yağ
1.5g
CalPilot
whey protein (1 ölçek) öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Whey izolat veya konsantre — hızlı sindirilen protein takviyesi.
Tipik ölçek: ~120 kcal, 24g protein. Su veya sütle karıştır. Kazein benzer ama daha yavaş sindirilir.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 ölçek (~30g) (30g)
114
24g
1.8g
1.5g
2 ölçek (60g)
228
48g
3.6g
3g
100 g başına: 380 kcal · 80g P · 6g C · 5g F