Yulaf ezmesi (pişmiş) kalorisi
166kcal
1 su bardağı pişmiş (234g) başına
Protein
5.8g
Karbonhidrat
28.1g
Yağ
3.5g
CalPilot
yulaf ezmesi (pişmiş) öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Pişmiş yuvarlak yulaf — yavaş sindirilen tam tahıl.
Beta-glukan lifi kolesterolü düşürür. Çelik kesim, yuvarlak, anlık — hepsi yaklaşık aynı makro, farklı doku.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 su bardağı pişmiş (234g)
166
5.8g
28.1g
3.5g
1/2 su bardağı kuru (40g)
28
1g
4.8g
0.6g
100 g başına: 71 kcal · 2.5g P · 12g C · 1.5g F · 1.7g lif