Kalorien in Haferflocken (gegart)
166kcal
Pro 1 Tasse gegart (234g)
Protein
5.8g
Kohlenhydrate
28.1g
Fett
3.5g
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Gegarte Haferflocken — langsam verdauliches Vollkorn.
Beta-Glucan-Ballaststoffe senken Cholesterin. Steel-Cut, kernige, Instant — alle ungefähr gleiche Makros, andere Texturen.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Tasse gegart (234g)
166
5.8g
28.1g
3.5g
1/2 Tasse trocken (40g)
28
1g
4.8g
0.6g
Pro 100 g: 71 kcal · 2.5g P · 12g C · 1.5g F · 1.7g ballaststoffe