Kalorien in Brauner Reis (gegart)
240kcal
Pro 1 Tasse gegart (195g)
Protein
5.3g
Kohlenhydrate
50.7g
Fett
1.9g
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Vollkorn-Brauner-Reis — die Ballaststoff-Variante von weißem Reis.
Verdaut langsamer als weißer. Etwas weniger Kalorien pro Gramm gegart. Besser für Mahlzeiten mit konstanter Energie; weißer Reis ist besser nach dem Workout.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Tasse gegart (195g)
240
5.3g
50.7g
1.9g
1/2 Tasse (98g)
121
2.6g
25.5g
1g
Pro 100 g: 123 kcal · 2.7g P · 26g C · 1g F · 1.6g ballaststoffe