Yumurta (büyük) kalorisi
78kcal
1 büyük yumurta (50g) başına
Protein
6.5g
Karbonhidrat
0.6g
Yağ
5.5g
CalPilot
yumurta (büyük) öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Bütün büyük yumurta — 9 esansiyel amino asidin tamamını içeren komple protein.
Yumurta başına 78 kcal. Sarısı mikro besinlerin çoğunu (kolin, D vitamini) içerir. Beyazları sadece protein. Mükemmel protein kalitesi puanı.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 büyük yumurta (50g)
78
6.5g
0.6g
5.5g
2 büyük yumurta (100g)
155
13g
1.1g
11g
3 büyük yumurta (150g)
233
19.5g
1.6g
16.5g
100 g başına: 155 kcal · 13g P · 1.1g C · 11g F