달걀(대란)의 칼로리
78kcal
대란 1개 (50g)당
단백질
6.5g
탄수화물
0.6g
지방
5.5g
CalPilot
달걀(대란)을(를) 3초 만에 기록
사진을 찍거나, 먹은 것을 말하거나, 데이터베이스를 검색하세요. CalPilot가 몇 초 만에 매크로와 함께 기록합니다. 무료 다운로드, 가입 불필요.
대란 1개 — 9가지 필수 아미노산이 모두 들어 있는 완전 단백질이에요.
달걀 1개당 78kcal. 노른자에 미량 영양소(콜린, 비타민 D)가 대부분 들어 있어요. 흰자는 단백질만 있어요. 단백질 품질 점수는 만점이에요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
대란 1개 (50g)
78
6.5g
0.6g
5.5g
대란 2개 (100g)
155
13g
1.1g
11g
대란 3개 (150g)
233
19.5g
1.6g
16.5g
100g 기준: 155 kcal · 13g P · 1.1g C · 11g F