닭가슴살의 칼로리
287kcal
중간 크기 1개 (174g)당
단백질
53.9g
탄수화물
0g
지방
6.3g
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뼈와 껍질 없는 닭가슴살 — 단백질의 매크로 킹이에요. 기름기 적고, 단백질 높고, 지방·탄수화물 낮아요.
커팅이든 벌크업이든 기본 단백질 공급원. 익힌 100g당 단백질 31g, 칼로리 부담 최소. 어디든 잘 어울리고 다이어트에 친화적이에요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
중간 크기 1개 (174g)
287
53.9g
0g
6.3g
4온스 (113g)
186
35g
0g
4.1g
깍둑썰기 1컵 (140g)
231
43.4g
0g
5g
100g 기준: 165 kcal · 31g P · 0g C · 3.6g F