고구마의 칼로리
112kcal
중간 크기 구운 것 (130g)당
단백질
2.1g
탄수화물
26g
지방
0.1g
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구운 고구마 — 베타카로틴이 풍부한 전분이에요.
백감자보다 혈당 부하가 낮고 비타민 A가 더 많아요. 운동 전 탄수화물로 좋아요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
중간 크기 구운 것 (130g)
112
2.1g
26g
0.1g
큰 것 (180g)
155
2.9g
36g
0.2g
100g 기준: 86 kcal · 1.6g P · 20g C · 0.1g F · 3g 식이섬유