红薯的卡路里
112千卡
每1 个中等(烤) (130g)
蛋白质
2.1g
碳水
26g
脂肪
0.1g
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烤红薯 — 富含 β-胡萝卜素的淀粉。
血糖负荷比白土豆低,维 A 更多。是很好的训前碳水。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 个中等(烤) (130g)
112
2.1g
26g
0.1g
1 个大 (180g)
155
2.9g
36g
0.2g
每 100 克: 86 千卡 · 1.6g P · 20g C · 0.1g F · 3g 膳食纤维