烤土豆的卡路里
161千卡
每1 个中等 (173g)
蛋白质
4.3g
碳水
36.3g
脂肪
0.2g
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烤褐皮土豆 — 高饱腹感的碳水来源。
研究中常居饱腹指数榜首。带皮吃:钾和纤维都很高。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 个中等 (173g)
161
4.3g
36.3g
0.2g
1 个大 (300g)
279
7.5g
63g
0.3g
每 100 克: 93 千卡 · 2.5g P · 21g C · 0.1g F · 2.2g 膳食纤维