Fırın patates kalorisi
161kcal
1 orta (173g) başına
Protein
4.3g
Karbonhidrat
36.3g
Yağ
0.2g
CalPilot
fırın patates öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Fırınlanmış russet patates — yüksek doyuruculuğa sahip karbonhidrat kaynağı.
Araştırmalarda sıkça en üst doyuruculuk endeksi. Kabuğuyla yenir: yüksek potasyum ve lif.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 orta (173g)
161
4.3g
36.3g
0.2g
1 büyük (300g)
279
7.5g
63g
0.3g
100 g başına: 93 kcal · 2.5g P · 21g C · 0.1g F · 2.2g lif