ベイクドポテトのカロリー
161kcal
中サイズ1個 (173g)あたり
タンパク質
4.3g
炭水化物
36.3g
脂質
0.2g
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焼いたラセットポテト — 満腹感が高い糖質源。
研究では満腹感指数のトップに来ることも多い。皮ごと食べるとカリウムと食物繊維が豊富。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
中サイズ1個 (173g)
161
4.3g
36.3g
0.2g
大サイズ1個 (300g)
279
7.5g
63g
0.3g
100gあたり: 93 kcal · 2.5g P · 21g C · 0.1g F · 2.2g 食物繊維